How to manage sudden high blood pressure spike at home with headache, अचानक ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा बढ़ जाए और सर में दर्द हो जाए तो घर पर कैसे संभाले?

How to manage sudden high blood pressure spike at home with headache: आजकल अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ जाना ( Sudden High Blood Pressure Spike) एक आम समस्या बनती जा रही है, कई बार बिना किसी वार्निंग के Blood Pressure इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि सर दर्दबहुत तेज होता है, अचानक से घबराहट होने लग जाती है ,बहुत तेज चक्कर आने लग जाता है,आंखों के आगे एकदम अंधेरा आ जाता है, मतली जैसे परेशानी होने लगती है, ऐसे समय पर सबसे बड़ा सवाल ही है कि घर पर तुरंत क्या करें?
इस आर्टिकल में हम बिस्तर में समझाएंगे आपको कीघर पर अचानक अगर ब्लड प्रेशर बढ़ जाएऔर सर दर्द हो जाए यानी अचानक Bp बहुत तेज हाई हो गया अगर आपका सर दर्द हो तो घर सुरक्षित तरीके से संभल कैसे सकते हैं

अचानक हाई ब्लड प्रेशर क्या होता है?

• जब आप किसी व्यक्ति का Bp अचानक 140/90 mmHg से ऊपर चला जाता हैऔर इसके साथ ही सर दर्द शुरू हो जाता है या बेचैनी या घबराहट शुरू हो जाती है तो इस अचानक हाई ब्लड प्रेशर माना जाता है
• यह स्थिति कभी-कभी कुछ समय के लिए होती हैलेकिन अगर ध्यान ना दिया जाए तो यह हार्ट अटैक स्ट्रोक या ब्रेन हेमरेज का कारण भी बन सकती है

अचानक Bp बढ़ाने के आम कारण?

अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ने केकई कारण हो सकते हैं

ज्यादा तनाव या Panic अटैक्स, बहुत ज्यादा नमक खाना, गुस्सा या इमोशनल स्ट्रेस, अचानक डर जाना, ज्यादा चाय पीना या कॉफी पीना या एनर्जी ड्रिंक पीना, ज्यादा शराब का सेवन करना या सिगरेट पीना, Bp की दवा अचानक छोड़ देना

कई बार मौसम बदलने यार पानी की कमी से भी Bp अचानक से बढ़ जाता है

High bp के साथ सर दर्द आखिरकार होता ही क्यों है?, How to manage sudden high blood pressure spike at home with headache

• जब Bp बहुत तेजी से बढ़ जाता है तो दिमाग की नसें होती है जो उन पर बहुत ही ज्यादा दबाव पड़ता है इसकी वजह से
• सर के पीछेया ऊपर भारीपन हो जाता है
• धड़कन तेज हो जाती है और दर्द महसूस होता है
• आंखों के पास दबाव महसूस होता है बहुत तेज
• गले में जकड़न जैसा महसूस होता है

ऐसी कुछ परेशानी महसूस होती है जैसे ही हाई ब्लड प्रेशर हो जाता है किसी इंसान का यह से परेशान नहीं उसे महसूस होती है

अचानक ब्लड प्रेशर बड़े और सर दर्द हो तो पहले क्या करें?

1.घबराना बिल्कुल नहीं है, तुरंत बैठ जाए:-
सबसे पहले खुद को शांत करें घबराना बिल्कुल भी नहीं है घबराने से ब्लड प्रेशर और ज्यादा बढ़ सकता है सीधी जगह पर बैठ जाए या पीठ के सहारे लेट जाएं

2. गहरी सांस ले:-

धीरे-धीरे नाक से गहरी सांस लेऔर मुंह से छोड़ दे 5 से 10 मिनट तक गहरी सांस लेनी हैइससे क्या होगा इससे आपका जो हाई ब्लड प्रेशर है वह थोड़ा कंट्रोल में आने लग जाएगा

3. Bp मशीन से तुरंत जांच करें:-

अगर घर में Bp मशीन है तो बीपी चेक करें और नोट कर लीजिए किसी कागज पर, हर 15 मिनट में बार-बार ना करें, बार-बार चेक करने से आपको बेचैनी होगी और टेंशन होगी की बीपी बढ़ ही क्यों रहा है बार-बार चेक बिल्कुल मत करिए

घर पर ब्लड प्रेशर और सर दर्द कैसे कंट्रोल करें?

1. नमक तुरंत कामकर दे?

Bp बढ़ हुआ है तो उसे दिन-

1. नमकीन खाना बंद करें
2. किसी भी प्रकार का अचार खाना बंद करें
3. दुकान से लाकर चिप्सखाना बंद करदे
4. किसी भी प्रकार का पापड खाना बंद कर दे

जैसी चीज बिल्कुल ना खाए नमक ब्लड प्रेशर को और ज्यादा बढ़ा देता है

2. पानी  को धीरे-धीरे पिए:-

• पानी की कमी के कारण Bp बढ़ जाता है
  एकदम से ज्यादा पानी मत पिए बल्कि थोड़ा-थोड़ा करके आराम-अमरम से पी लीजिए

3. ठंडे पानी में पैर धोए:-

• अपने पैरों को10 से 15 मिनट ठंडे पानी में डालने से शरीर की नसको रिलैक्स मिलता है और आराम मिलने के कारण ब्लड प्रेशर थोड़ा सा काम हो जाता है

4. अंधेरे और शांत कमरे में आराम कर लीजिए:-

• बहुत ज्यादा तेज रोशनी और शोर से सर में दर्द बढ़ सकता है शांत और हल्का रोशनी वाला कोई भी कमरा मिल जाए तो उसके अंदर आराम करिए उसे आपको रिलैक्स मिलेगा और आपका ब्लड प्रेशर कम हो जाएगा सर दर्द में बहुत ही ज्यादा राम मिलने वाला ही है तकनीक है मेरे कमरे में आराम करिए

5. कैफीन बिल्कुल न लीजिए:-

इस समय के अंदर-

1. बहुत ज्यादा चाय पी लेना
2. कोल्ड ड्रिंक हद से ज्यादा पीना हर रोज दो-तीन दिन कोल्ड ड्रिंक पीना किसी भी बात हो जाए गर्मी लग जाए परेशानी हो जाए तो कोल्ड ड्रिंक पी लेना
3. कॉफी पीने का ज्यादा शौक रखता दिन में 5-6 से कॉफी पी लेना रिलैक्स के लिए थोड़ा सा कॉफी पी लेना
4. एनर्जी ड्रिंक बहुत सारी आ गई है मार्केट के अंदर उनका प्रयोग करना

इन सब से बिल्कुल पूरी तरह दूर रहे इसमें से कोई भी चीज का सेवन मत करिए यह आपका ब्लड प्रेशर को सर दर्द को बढ़ा देगा

घरेलू उपाय जो Bp को एकदम से बढ़ाने से कम करने में मदद करता है?

1. लहसुन:-

• लहसुन ब्लड प्रेशर को नेचुरली कंट्रोल करता है मैं बहुत ही ज्यादा मदद करता है
• 1 कच्ची लहसुन की काली पानी के अंदर डाल कर ले लीजिए (अगर आपके पेट में जलन ना हो तो ले लीजिए)

2. तुलसी के पत्ते का प्रयोग:-

• 5 से 6 है तुलसी के पत्ते चबानाया पानी में उबालकर पीने से मन शांत हो जाता है और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है बहुतज्यादा

3. आंवला:-

• आंवला जूस या कच्चा आंवला ब्लड प्रेशर और सर दर्द में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है

4. गुनगुना पानी:-

• बहुत ज्यादा ठंडा पानी या गर्म पानी न पिए गुनगुना पानी पीने से शरीर को बहुत ही ज्यादा आराम मिलता है इसलिए ज्यादा से ज्यादा गुनगुना पानी पी लीजिए जब आपको कोई भी परेशानी हो आपको रिलैक्स मिलेगा ब्लड प्रेशर कम होगा सर दर्द ठीक होगा

क्या Bp की दुआ तुरंत लेनी चाहिए?

• अगर डॉक्टर से पहले से ब्लड प्रेशर की दवा दी है और आपने उसे खाने से भूल गए हैं तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही ले खुद से कोई भी अलग से कोई भी दवाया किसी की इंसान की कोई भी ब्लड प्रेशर की दवा का इस्तेमाल मत करिए जो घर पर रखी हो या पड़ोस में हो इसका इस्तेमाल मत करिए डॉक्टर से बिना पूछे कोई भी इसे जान की हानि भी हो सकती है

किन लक लक्षणों में तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए?,How to manage sudden high blood pressure spike at home with headache

1. अगर आपका ब्लड प्रेशर Bp 180/120 से ऊपर चला जाए तो डॉक्टर के पास चले जाओ
2. अगरसर दर्द बहुत ज्यादा होऔर लगातार हो रहा हो रुकने का नाम भी ना ले रहा हो तो डॉक्टर के पास जरूर जाइए
3. बोलने में कोई भी परेशानी हो रही हो या बोला ना जा रहा हूं तो डॉक्टर के पास जरूर जाइए
4. हाथ पैर सुन्न हो जाना ठंडा जैसे महसूस होनातो डॉक्टर को जरूर या तो घर पर बुला लीजिए या जरूर लेकर जाइए जिनको ब्लड प्रेशर की परेशानी है मरीज को उसको डॉक्टर के पास जरूर लेकर जाइए अगर यह सुन वाला परेशान नहीं आ रहा है तो सीने के अंदर दर्द हो जाना अचानक सीने के अंदर दर्द होता है तो डॉक्टर के पास जरूरलेती है
5. अगर इंसान को एक साथआंखों से दिखाना धुंधला हो जाता है तो डॉक्टर के पास जरूरलेकर जाइए

यह सभी मेडिकल इमरजेंसी है इसमें से कोई भी परेशानी हो जाए तो डॉक्टर के पास जरूर लेकर चाहिए और इंसान की जान जरूर बचाएं

भविष्य में अगर एकदम ब्लड प्रेशर बढ़ने से कैसे बचाएं?

1. हर रोज Bp मॉनिटर करिए:-

• हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को हर रोज बीपी चेक करना होता है कि किस लेवल पर उनका bp जा रहा है को होता है या ज्यादा हाई होता है

2. खाने में नमक कम ही रखें:-

• दिन में 5 ग्राम से ज्यादा नमक का इस्तेमाल बिल्कुल मत करिए

3. रोज हल्की एक्सरसाइज करिए:-

• हर रोज कम से कम 30 मिनट चलिए इससे ब्लड प्रेशर को स्टेबल होने में बहुत ही ज्यादा मिलती है

4. तनाव कम करिए:-

• ध्यान, योग और अच्छी नींद लेने से Bp कंट्रोल का सबसे अच्छा तरीका है

Final Summary:-

• अचानक हाई ब्लड प्रेशरऔर सर दर्द डरने वाला अनुभव हो सकता है आपका लेकिन सही जानकारी और शांत दिमाग से इसे काफी हद तक घर में ही संभाल जा सकता है

How to manage sudden high blood pressure spike at home with headache का सबसे जरूरी नियम है– घबराना बिल्कुल भी नहीं है, शरीर को आराम दे और लक्षणों पर ध्यान रखें

अगर समस्या बार-बार हो रही है तो इसे हल्के में मत लीजिए और डॉक्टर के पास जरूर संपर्क करिएया मरीज को लेकर जाइए डॉक्टर के पास ही

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